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東大提醒‖愛護腸道“四不要”

　　人體的大腸是食物殘渣、死亡細胞、淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發(fā)酵后會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重復吸收，進而產生一系列疾病。

　　人體排毒有七大管道，分別是皮膚、肺臟、肝臟、心臟、腎臟、血液、大腸、淋巴系統(tǒng)，各有所思、各有所長，大腸就像人體的下水道，是廢物、殘渣的排泄管道，只有做好腸排毒，才能讓人體真正通體順暢。以下的飲食內容與飲食方式容易造成腸道功能不佳，想要保衛(wèi)腸道，請記住以下四不要。

　　不要吃太快

　　生活步調的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結果，食物很難完整被消化，未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵，毒素因此而來，想要清潔腸道，第一步就是充分的咀嚼食物。

　　不要忌生冷

　　人體的腸胃需要暖的環(huán)境，當吃進生冷食物會讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)，造成冬眠般的效果，因而減緩腸胃道的蠕動。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食，建議可以加些堅果類下去打。或是改用經過科學萃取的粉狀精力湯，加上一兩種蔬果下去打，方便又營養(yǎng)充分。

　　不要忌忍便

　　當忍住便意的時候，身體會不斷的吸收毒素，并且將這些毒素帶入血液。而許多研究也顯示，腸道毒素與健康問題關系密切，國際醫(yī)學期刊《刺胳針》、《美國健康期刊》也都有報導指出，腸道問題更與乳房疾病相關，有便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌。

　　不要吃飯時大量喝水

　　吃飯時飲用大量的液體會稀釋掉消化液與消化酵素，當胃酸被稀釋，胃部會誤以為消化工作已經完成，過早把食物推往小腸，但小腸并無法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因，建議飯前半小時、飯后一小時不要大量飲用水分。

　　南昌東大肛腸醫(yī)院溫馨提示：腸道健康是身體健康之本，人體由超過1000萬億個細菌維護著健康的腸道環(huán)境，但現(xiàn)代人忙碌的工作和生活、高脂肪高蛋白的飲食，使腸內的有害菌不斷增加，導致痔瘡、便血、便秘甚至腸癌等癥狀出現(xiàn)。痔瘡、便血等肛腸病，久拖不治危害大，尤其便血是痔瘡、腸癌、肛裂等肛腸病的共同癥狀，一旦把腸癌錯當痔瘡，后果不堪設想。因此。當市民朋友出現(xiàn)便血、便秘、排便異常等癥狀時，建議及時到專業(yè)的肛腸醫(yī)院做檢查、治療，以免延誤病情，錯過治療的最佳時機。

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